⠀
Ежедневно мы сталкиваемся с новыми обстоятельствами и реалиями жизни… И не всегда знаем, что с этим делать. А порой приходит страх и даже накрывает паника: что будет дальше? Как я могу справиться?
⠀
Мы можем сказать совершенно уверенно: в любой безвыходной ситуации главное не оставаться в одиночестве.
⠀
Как это возможно, если я одинок? – спросит кто-то.
⠀
Легко, если не забывать, что есть те, кому нужна ваша помощь. Есть те, кто ВСЕГДА готов помочь.
⠀
Человеческую душу лечит общение, а более общения лечит благотворительность. Когда творишь добро, словно целительный эликсир смазывает душу и утоляет практически любую боль.
⠀
Видя проблемы других, понимаешь, что твои собственные проблемы по большей степени и проблемами назвать трудно.
Общаясь с волонтерами понимаешь, что рука помощи всегда рядом. Они не только помогают физически, но и готовы выслушать тебя, помолчать с тобой, если это необходимо, угостить горячим чаем и поделиться своим теплом.
⠀
Общение и благотворительность бесспорно поможет уменьшить страх о будущем, тревожность и чувство безысходности. Но что делать, если паника застала вас врасплох?
⠀
Психолог фонда «Хорошие люди» дает нам несколько практических советов, как справиться с панической атакой:
⠀
В такой момент важно «заземлиться», включить все свои органы чувств и восстановить контакт со своим телом. Для этого найдите 5 вещей, которые Вы можете увидеть прямо сейчас. Проговаривайте, что видите.
⠀
Затем потрогать руками 4 вещи и почувствовать их наощупь.
⠀
Услышать три звука, которые можете услышать в данный момент.
⠀
Уловить 2 запаха, которые можете обонять.
⠀
И наконец, найдите что-то, что вы можете ощутить на вкус.
⠀
А в заключение, мне бы хотелось напомнить, что на все воля Божия. Нам же остается любить друг друга, молиться и двигаться вперед, преодолевая любые трудности судьбы.
⠀
Текст: Елена Скрябина